منتدى حشاشة العراق
مرحبا بكم يا زائرنا الحبيب
اهلا وسهلا بك بمنتدى حشاشة العراق
اذا جنت جديد ويانة يرجى التفضل بلتسجيل بلموقع
واذا جنت مسجل اصلا يمكنك ان تسوي تسجيل دخول

https://7shasha.ahlamontada.com
منتدى حشاشة العراق
مرحبا بكم يا زائرنا الحبيب
اهلا وسهلا بك بمنتدى حشاشة العراق
اذا جنت جديد ويانة يرجى التفضل بلتسجيل بلموقع
واذا جنت مسجل اصلا يمكنك ان تسوي تسجيل دخول

https://7shasha.ahlamontada.com
منتدى حشاشة العراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حشاشة العراق


منتديات ترفيهيه تعليمية عامة
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» دورة تنمية المهارات الإشرافية للأطباء|الخدمات الصحية مركزITR
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Emptyاليوم في 1:34 pm من طرف شروق محمد

» دورة مقاييس الحماية من المخاطر في المختبرات والمعامل الكيماوية|الخدمات الصحية مر
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Emptyاليوم في 1:26 pm من طرف شروق محمد

» دورة برنامج تشغيل العيادات الطبية المهنية|الخدمات الصحية مركزITR
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Emptyاليوم في 1:14 pm من طرف شروق محمد

» دورة التنقيب الجيوكيميائي عن المعادن|هندسة التعدين والتنقيب مركزITR
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Emptyاليوم في 1:02 pm من طرف شروق محمد

» دورة الصخور النارية|هندسة التعدين والتنقيب مركزITR
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Emptyاليوم في 12:47 pm من طرف شروق محمد

» دورة فعالية إدارة العلامة التجارية|التسويق والمبيعات:مركزITR
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2024-11-18, 9:51 am من طرف شروق محمد

» دورة إدارة علاقات العملاء|التسويق والمبيعات:مركزITR
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2024-11-18, 9:41 am من طرف شروق محمد

» دورة معايير NFPA للسلامة المهنية|السلامة المهنية:مركزITR
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2024-11-18, 9:30 am من طرف شروق محمد

» دورة الصيانة وفقاً لمفهوم الهندسة القيمية|السلامة المهنية:مركزITR
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2024-11-18, 9:24 am من طرف شروق محمد

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
شروق محمد
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
شروق محمد
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
سنااء
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
مركز تدريب جلف
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
_THE LOVE_
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
المRهاجر
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
بـس بـس مـيـو
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
~ReEmA~
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
حشاش كوكائين
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
مسطـول
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
Mr.Ari
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
+ !! 7shasha Queen !! +
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
جدر الفوح
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
عراقي غيور
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
غريب الطبايع
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
بـس بـس مـيـو
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
X.Danger-Boy.X
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
THE SPY
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
سنااء
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
avril 4ever
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
الراوي المعظماوي
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
أوان الورد
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_rcapهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_voting_barهل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
لعبة كدها لو مو كدها
احسب للخمسه واهدي اغنيه
توقع العضو اللي بعدك(حزين-رومنسي-معصب-حنون-.....
.:.ســــــــوالــفـــــنــــا .:.غـــيـــــــر.:.
لعبة الصفات..بيك لو مو بيك
احسب للخمسة وكول اكثر عضو يعجبك بالمنتدى
سجل حضورك بنطي بوسه هوائية لاي عضو يعجبك
من 1 للـ 5 وجب تيزاب على رجل عضو خباااااااااثة هع هع
احسب للعشره وصير احلى حشاش او حشاشه
المواضيع الأكثر شعبية
دارميات حب وغزل
أبوذيات...دارميات....شعر غزل....
||ومــضــه + دارمــيـــات عن الاخوه ،|| يستاهل عراقي غيور هديتي له .......•»»
شعر عادل محسن
ابوذيات +زهيري+دارميات
حــالـتـكـم الـنفـسـيـه)-(شباب-بنات)-(لهذا الـيـوم
:: جلســــــــة مصارحــــــــــة ::
قصة حب في الريف على شكل دارميات
دارميات للوطن الجريح
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 489 بتاريخ 2021-07-04, 5:59 am
الساعة هسة
سحابة الكلمات الدلالية
رائد جورج بغداد

 

 هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
+3
النجمة الحائرة
MBChB
~ReEmA~
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
~ReEmA~
عقيد حشاش
عقيد حشاش
~ReEmA~


انثى
القوس عدد المشاركات : 4508
العمر : 33
البلد : iRaQ_BaGhDaD
الشغل : ** College student **
تاريخ التسجيل : 02/08/2009

هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟   هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2009-09-04, 1:21 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




إن كنت تعب من شعورك بعدم الرضا عن نفسك ، او تحتاج لما يرفع معنوياتك في الايام المزعجة، إليك هذه الاقتراحات العملية السبعة
التي ينصح بها خبير السلوكيات وتعزيز الثقة بالنفس،
(روجير أليوت)، لتكون سلاحك في قيادة انقلاب على المشاعر السلبية المحبطة، فلم لا تجربها\تجربينها ؟..


1- إبدأ بواجباتك المؤجلة او المهملة العناية بالحديقة التي اهملتها، ترتيب الفواتير والاوراق، او حتى الاتصال بصديق تشعر انك مقصر في حقه , أو اعداد وجبة شهية وصحية لعائلتك، او تنظيم خزانة ملابسك، فحسب أليوت ان مجرد اتخاذ قرار وتنفيذه، بغض النظر عن اهميته، سيعزز شعورك بأنك ايجابي، ويزيح عن كاهلك الاحساس المزعج بالتقصير الذي يقف وراء الاحساس بعدم الرضا عن الذات.
2 ـ قم بالأشياء التي تستمتع بها وتجيده السباحة اذا كنت تحبها ، أو الرسم، أو الطبخ، أو الرقص، أو أية هواية أخرى تحمل إليك المتعة وتستأثر باهتمامك وتظهر مهاراتك، فهذا سيجعلك تستعيدين نظرتك الايجابية وإيمانك بقدراتك، وحاول ان تقومي بأحد هذه الاشياء مرة في الاسبوع على الاقل. وقد اثبتت التجارب ان الاشخاص الذين يمارسون هوايات تستغرق انتباههم، يتمتعون عادة بالصحة النفسية ويكونون اكثر سعادة.

3 ـ لا تكثر من الاهتمام والتركيز على نفسك قد تبدو هذه الفكرة غريبة بعض الشيء لكن أثبتت التجارب ان المراقبة الشديدة للذات والتركيز على النفس قد يقودا الى مطب عدم الشعور بالرضا وفقدان الثقة بالنفس، والاشخاص شديدو التمحور حول ذواتهم ليسوا في الغالب راضين عنها، لذلك فإن الانفتاح نحو الخارج والقيام بأشياء تتطلب منك انتباها وتركيزا يجعلك وبسرعة تشعرين ان معنوياتك افضل.

4 ـ الاسترخاء.. ثم الاسترخاء.. ثم الاسترخاء العميق ليس مثل الاسترخاء العميق يساعد على التخلص من القلق او قلة الثقة بالنفس. أعط نفسك اجازة من التفكير، واغمض عينيك واسترخ بعمق، سواء بمساعدة مغطس ساخن في الحمام،حول شموع معطره . أفرغ ذهنك مما تراكم فيه، وحاول تعلم تقنيات الاسترخاء والايحاء للنفس، التي يزخر بها التراث الآسيوي (الهندي والصيني) مثل تقنية «تاي شي كان».
5 ـ استعيد ذكرى إنجازاتك قبل ان ترد بأن لا انجازات حقيقية لديك، تذكر اننا هنا لا نتحدث عن تسلق قمة افريست، وكل من لديه قائمة طويلة بالانجازات التي حققها في حياته، اشياء بسيطة مثل اجتياز امتحان قيادة السيارة رغم توترك، او انقاص الوزن بضعة كيلوجرامات (حتى لو استعدتها في ما بعد)، التوقف عن التدخين (حتى لو عدت اليه)، طلاء جدران غرفة في منزلك رغم غياب اية خبرة سابقة، أو محاولة تقديم المساعدة لشخص ما (حتى وان لم يستفد منها)، وغيرها.. المهم تعلم استحضار هذه الانجازات وتطوير آلية لتكون هذه القائمة حاضرة عند الحاجة، فإذا كنت استطعت تحقيق ذلك سابقا، فلا شيء يمنعك من تحقيق مثله واكثر اليوم وفي المستقبل.

6 ـ تذكر انك من الممكن ان تكون على خطأ قد تكون مجحف بحق نفسك في هذا التقييم السلبي، وقد يكون رأي الآخرين بك مختلفا تماما، وتأكد ان مشاعرك السلبية هذه تؤثر على ذاكرتك وسلوكك، وبالتالي لا تتذكر الا الاوقات السيئة والتجارب الفاشلة، وهذا سيعزز احساسك بالتشاؤم. تعلم الشك في مشاعرك السلبية، وتذكري ان الاسترخاء العميق يريح عقلك ويجعلك تفكرين بطريقة اكثر منطقية وموضوعية.

7 ـ أنت تتعلم ! التوتر والعصبية وانتقاص الشعور بالثقة بالنفس هي مشاعر طبيعية، ومن المعروف ان الناس حين يتعلمون شيئا جديدا يعانون من مثل هذه المشاعر، التي هي جزء طبيعي من تطور العملية التعليمية، تذكر كيف كان شعورك في الايام الاولى لتعلمك موضوعا جديدا تماما بالنسبة لك، كلغة جديدة مثلا، ألم تشعر بداية بهذا التوتر وتزعزع الثقة؟، حسنا وانت اليوم تعاني من نفس الشعور، فلم لا يخطر في ذهنك انك تتعلم ، نعم تتعلم شيئا جديدا، تجربة جديدة في مدرسة الحياة.
أخيرا.. اذا جربت بعض هذه الاقتراحات وشعرت انها مفيدة، فلمَ لا تتبناها وتجعلها جزءا من اسلوب حياتك؟
ولا تنس ان الثقة العالية بالنفس والرضا العميق عنها ليسا دائما هبة من الله، او وليدا مصادفات سعيدة، بل نتيجة لجهد شخصي مستمر ولأسلوب ايجابي في التعامل مع الحياة واكتساب نمط تفكير مرن يقودنا طلوعا من العثرات



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MBChB
عقيد حشاش
عقيد حشاش
MBChB


ذكر
الميزان عدد المشاركات : 4511
العمر : 46
البلد : الاعظمية
الشغل : طبيب
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟   هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2009-09-04, 1:35 am

شكرا ع الموضوع المفيد الرائع
عاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النجمة الحائرة
حشاش بزع روحنة
حشاش بزع روحنة
النجمة الحائرة


انثى
العذراء عدد المشاركات : 440
العمر : 35
البلد : iraq
الشغل : student
تاريخ التسجيل : 19/10/2008

هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟   هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2009-09-04, 1:46 am

ريموووو صدك عاشت ايدج ع الموضوع


والله بس قريته ارتاحيت


واني تقريبا اسوي هاية الاشياء لانه تلهي المخ


تحياتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(البنوتة SOSO)
حشاش ماادري وين يريد يوصل
حشاش  ماادري وين يريد يوصل
(البنوتة SOSO)


انثى
العذراء عدد المشاركات : 2260
العمر : 32
البلد : SwEdeN
الشغل : طالـــــبة
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟   هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2009-09-04, 1:33 pm

يسلموو حبيبتي عالموضوع الرووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حشاش كوكائين
ملازم اول حشاش
حشاش كوكائين


ذكر
الاسد عدد المشاركات : 3343
العمر : 40
البلد : قرب البحر
الشغل : ميت
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟   هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2009-09-04, 4:55 pm


موضوع روعه
عاشت الايايدي ريم
وننتظر مزيد من الابداعات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7shasha.ahlamontada.com/montada-f9/?sid=5ef08fb684606bbc8
الايطالي
حشاش منطلق
حشاش منطلق
الايطالي


ذكر
السمك عدد المشاركات : 931
العمر : 34
البلد : العراق واتمنى اكون ايطالي
الشغل : طالب
تاريخ التسجيل : 03/01/2008

هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟   هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2009-09-04, 9:00 pm

شكرا على الموضوع الروعه المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زوزو الوردة
حشاش لازك لزكة جونسن
زوزو الوردة


انثى
الجوزاء عدد المشاركات : 1524
العمر : 51
البلد : عراق
الشغل : موظفة
تاريخ التسجيل : 01/11/2008

هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟   هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟ Empty2009-09-04, 9:54 pm

اكبر شي محبط للنفس ويشعرنا بعدم الرضا هو التاجيل
شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العثور على الرضا في العمل
» عندما ..تشعر ..و لا يشعرون ..
» عندما تشعر ولا يشعرون
» .•:*¨`*:•ابك على نفسك.•:*¨`*:•.
» اعرف نفسك هل انت حر ؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حشاشة العراق :: المنتديات الرياضيه :: منتدى الرياضات الاخرى-
انتقل الى: